¿Dolor?… TENS; El alivio


Hoy vamos a hablar de un tema que mucha gente desconoce o sabe de él sólo si ha visitado alguna vez al fisioterapeuta; EL TENS

Empezaremos por decir que TENS son las siglas (en inglés) de Electroestimulación Transcutánea de los nervios (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) lo cual ya nos da varias pistas sobre qué estamos hablando:

– Se trata de electroestimulación

– Se aplica de forma externa e incide sobre los nervios conductores

Dicho esto nos metemos en materia, y seguro que os surgen muchas dudas y preguntas; Si os parece vamos a intentar formularlas y darles respuesta.

Lo primero vamos a explicar básicamente cómo actúa un TENS sobre nuestro dolor.

Todos sabemos que el dolor es una sensación que se produce en alguna parte de nuestro cuerpo y que se traslada al cerebro por los canales nerviosos en forma de impulsos, y es este el que “interpreta” que en ese punto hay dolor. Supongo que ahora mismo muchos tenéis en mente aquella maravillosa serie “Érase una vez el cuerpo humano”…

Con el equipo TENS lo que haremos será inhibir esa señal para que no llegue al cerebro, más concretamente “engañaremos” al cerebro enviándole otra serie de señales. Para conseguir este engaño nos basaremos en la teoría de “control de la puerta de entrada” (gate control) que consiste, dicho de manera gráfica, en llenar de información (sensaciones más agradebles) los conductos por los que viajaría la sensación de dolor al cerebro con lo que impedimos que esta pueda llegar a su destino.

Llegados a este punto debemos aclarar que los programas TENS NO CURAN DOLENCIAS, únicamente alivian el dolor utilizando el método señalado arriba, pero la dolencia (lesión, dolor crónico, etc…) sigue estando ahí y volverá a aparecer pasado un tiempo, que será más largo o más corto en función de muchas variables, pudiendo llegar a estar aliviados hasta 8 horas, dependiendo del programa TENS utilizado.

Ya sabemos que se trata de electroestimulación, por lo que el equipo genera corrientes eléctricas pero… ¿Cómo se aplican?

Para hacer llegar esta corriente generada por el equipo nos valemos de unos electrodos. Esto son unos elementos que contienen un circuito y están impregnados de un gel conductor de la corriente, todo ello nos servirá para hacer pasar la corriente del equipo a nuestro cuerpo.

ELECTRODOS

Bueno, ya tenemos el equipo, los electrodos… ¿Ahora qué? ¿Cómo colocamos los electrodos?

Bien, diremos que un electrodo debe colocarse encima del lugar dónde se localiza el dolor y el otro electrodo en las cercanías del primero. Por supuesto hay más posibilidades técnicas de colocación, pero esta puede ser, digamos, la genérica y que, en la mayoría de los casos, será suficientemente efectiva.

Ya tenemos el equipo en la mano, los electrodos colocados en el punto del dolor, y hemos conectado estos al electroestimulador, ¿Siguiente paso? Creo que es obvio: encender el equipo.

Una vez hecho esto buscaremos el programa TENS, en equipos mixtos que tengan TENS y EMS (electroestimulación muscular para trabajar fuerza) suele estar dentro de la categoría dolor, o rehabilitación o similar (depende de cada marca).

Veamos algunos programas que utilizan diferentes parámetros y que están disponibles en aparatos fácilmente localizables en el mercado:

TENS 100 HZ O

TENS ANCHO

TENS BURST ALT

TENS BURST

tens endorfinico

Aquí te dejamos algunos modelos de equipos que tienen posibilidad de TENS, unos son únicamente eso y otros de uso mixto, es decir, tienen TENS y EMS para poder, además de aliviar el dolor, hacer muchas más cosas como trabajar tonificación muscular, capilarización (vascularización)… Más adelante iremos desgranando posibilidades relacionadas con el uso de la electroestimulación de manera domiciliaria, pero en post anteriores tienes algunos ejemplos, como uno relacionado con esquí, etc. Te invitamos a  bucear un poco en este blog.

chattanooga

Por último os dejamos unas breves indicaciones y contraindicaciones del uso del TENS;

En general se utiliza en el tratamiento del dolor agudo, como en los casos de dolor postoperatorio, obstétrica, dismenorrea, dolor musculoesquelético, fractura ósea y en procedimientos dentales. Se utiliza también, en casos de dolor crónico como lumbago, artritis, coto y dolor fantasma, neuralgias, lesión de nervios periféricos, dolor facial, dolor óseo metastásico y angina de pecho.

Las contraindicaciones incluyen dolor de origen desconocido, en personas con marcapasos o enfermedades cardíacas, epilepsia, en el primer trimestre de gestación, sobre el seno carotídeo, piel dañada o disestésica o internamente en la boca

Y ahora… ¿Ya tienes ideas más claras sobre lo que es un TENS y qué te puede ofrecer? ¿Sigues teniendo dudas? Te invitamos a escribirnos y contárnoslas o bien decirnos si te ha gustado, o si echas elgo en falta en nuestra página de facebook

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La mejor información: El testimonio


Siempre se dice que la mejor información que se puede tener es aquella que ofrecen los usuarios y/o beneficiarios de un producto o servicio.

En el caso de la salud esto es aún más cierto, pues la opinión de un paciente al que le ha ido bien un tratamiento puede ser importante para otro que sufra una dolencia similar.

Hoy hablamos de testimonios de pacientes tratados con tecarterapia, y más concretamente con equipos de la marca WINBACK, que en poco tiempo ha conseguido posicionarse como una de las mejores opciones para el profesional por la multitud de opciones que le ofrece para tratar a sus pacientes.

Os dejamos un enlace dónde podréis ver historias de pacientes que han sido tratados con estos equipos, y podréis ver lo que opinan…

¿Quieres echar un vistazo? Pues dale a este enlace y luego nos dejas tu opinión en nuestra página de facebook

¿Te han tratado alguna vez con esta tecnología en tus visitas a tu fisio o rehabilitador?

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No es el final…


Hola.

¿Has sufrido una lesión de rodilla? No desesperes, esto no tiene por qué ser el final de tu carrera deportiva, sea como aficionado o semi profesional o profesional a tiempo completo.

Muchos deportistas de élite han pasado por ese trance y no han dejado de practicar deporte y muchos de ellos han seguido rindiendo a máximo nivel apoyándose en el uso de ortésica específica y especializada.

¿Aún eres de los que crees que una rodillera puede restarte movilidad?

En este collage podéis ver deportistas de diferentes modalidades que cuentan como equipación con algunos productos especializados. En la imagen son todo lesiones o protecciones para rodilla, pero hay más, como podéis ver en este post de nuestra página dónde la skater Leticia Bufoni hace… Mejor lo véis.

 

DEPORTES

En lo referente a rodilla es uno de los apartados donde más se conoce la marca DONJOY, siendo referente a nivel mundial.

¿Quieres ver un resumen de algunos de sus productos específicos para esta articulación? Pues te invitamos a pasear por este post del blog

¿Tienes alguna duda, o quieres comentar tu caso o… ? ¿Por qué no nos lo cuentas en nuestra página de facebook?

 

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Minor injuries; R.I.C.E method


LESIONES LEVES; MÉTODO R.I.C.E.

El método RICE es un tratamiento de primera instancia que se puede utilizar en el caso de sufrir una lesión, esguince o torcedura. Es efectivo para evitar que empeore la zona lesionada, no obstante es recomendable acudir a un médico para que examine la lesión y evalúe la gravedad de la misma.

Dicho lo anterior podemos seguir adelante; El método RICE es sencillo de recordar ya que el nombre viene dado por sus siglas en inglés:

Rest (Reposo) Ice (Hielo) Compression (Compresión) y Elevation (Elevación).

Vamos a desgranar los por qués de estos apartados:

Reposo:

Cuando sufrimos una lesión debemos cesar inmediatamente nuestra actividad física ya que el cuerpo necesita tiempo de descanso para poder recuperarse.

Por eso este apartado es fundamental para no hacer más grave la lesión.

Hielo:

La crioterapia (frío, hielo) es el tratamiento más usado para las lesiones deportivas agudas y requiere de poco tiempo de preparación ya que supone tener “a mano” un bloque, bolsa o paquete de hielo o similar.

Aplicar frío (hielo) en fase aguda de una lesión puede, y de hecho suele conseguir, disminuir la gravedad de la misma.

Este ha de aplicarse sobre la lesión, evitando siempre el contacto directo con la piel para evitar quemaduras. Esta aplicación no debe superar los 15 a 20 minutos cada vez, pudiendo repetir el proceso varias veces al día.

Como truco práctico, si no contamos con material “profesional” se  puede utilizar una bolsa de guisantes congelados (que se adapta a la forma de nuestro cuerpo) o envolver cubitos de hielo en una toalla.

Los efectos beneficiosos (algunos) que produce aplicar hielo sobre una lesión aguda son, por ejemplo:

  • La disminución de la hemorragia por vasoconstricción en el sitio de la lesión y así disminuye la inflamación.
  • La reducción del dolor
  • La reducción de los espasmos musculares

Compresión:
El objetivo es disminuir la irrigación de la sangre en la área lesionada. Se puede utilizar un vendaje sin apretar demasiado para no bloquear la circulación sanguínea.

También una compresión moderada y controlada supone ejercer un “efecto masaje” sobre la zona afectada, lo que favorece la reducción de edemas.

Elevación:
Con la elevación del miembro lesionado se busca reducir la presión arterial de la zona lesionada, buscando que se reduzca la inflamación y disminuya el dolor.

La aplicación de esta “terapia de urgencia” supone, en la mayoría de los casos, una reducción de la gravedad de la lesión, alivio del dolor producido así como control de la inflamación.

DONJOY, marca pionera en muchos aspectos y siempre atenta a las necesidades de los deportistas y usuarios acaba de lanzar una rodillera específica para este tipo de tratamiento, así como, también, para usos post quirúrgicos.

Se trata de la DONJOY PERFORM ´ICE.

Esta rodillera es capaz de aportar estabilización a la articulación de la rodilla gracias a sus flejes metálicos laterales con articulaciones policéntricas, además de contar con una bolsa de gel que, previamente puesta en el congelador, nos aportará el efecto hielo, con la ventaja de que al ser gel permite moldearse al contorno de la pierna.

Además, para cerrar el círculo del tratamiento que comentamos, cuenta con una bomba de aire que aportará la compresión necesaria y que puede ser adecuada a cada momento de la inflamación.

PERFORM ICE

En su ficha de indicaciones podemos observar algunas de las que hemos comentado, como pueden ser:

  • Uso post traumático, pre operatorio o post operatorio, ideal para lesiones que requieren cierta estabilización de la rodilla pudiendo aplicar compresión en frío opcional.
  • Dolor general o inflamación de la rodilla debido a lesiones leves del ligamento o inestabilidades, lesiones de menisco o dolores patelofemorales.
  • Uso post operatorio tras una cirugía de rodilla, artroscopia, reparación de ligamentos, reparaciones de rótula, osteotomías, o colocación de prótesis de rodilla total o parcial.

Nada más salir al mercado ya está teniendo gran acogida y ya son muchos los clubes deportivos (baloncesto, futbol, etc.) que han solicitado información y se han hecho con ella para tener en sus botiquines.

¿Has tenido que aplicar este método alguna vez? Puedes comentarlo, si quieres, aquí o en nuestra página de facebook

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Un profesional en tu casa


UN PROFESIONAL EN TU CASA

Todos somos conocedores de los beneficios que puede aportar el (buen) uso de la electroestimulación en diferentes facetas, como pueden ser para el entrenamiento deportivo, mantenimiento físico, recuperación post esfuerzo o la rehabilitación tras una lesión.

Hoy os traemos, para que lo conozcáis, un equipo muy interesante: el CHATTANOOGA REHAB

REHAB

Empezaremos por decir que CHATTANOOGA es una de las marcas de la multinacional DJO GLOBAL, lo cual ya nos da un plus de confianza pues son productos que “vienen” del sector médico y todos cuentan con todo tipo de certificaciones de calidad así como el hecho de estar desarrollados en base a estudios clínicos.

CHATTANOOGA

Este equipo en concreto nació enfocado al uso profesional, como punto de partida de una gama dirigida a fisioterapeutas, rehabilitadores, etc. Pero dado su potencial, facilidad de uso y prestaciones está teniendo una buena acogida entre público general como una opción interesante para el trabajo con electroestimulación bien, como decíamos antes, para entrenamiento, recuperación, rehabilitación, etc. Dentro de esta gama, más factible de cara a usuario final, existen otros equipos, como los WIRELESS, de los que iremos hablando.

A partir de ahí podemos ir desgranando algunas de sus características principales.

Lo primero es decir que el tipo de onda que utiliza este equipo es bifásica, simétrica y 100% compensada. ¿Qué es esto? Os estaréis preguntando algunos (o muchos). Pues bien, aquí os dejamos un esquema que os lo va a explicar:

onda bifasica

Esto es, para entendernos, que la forma que tiene es igual en su parte positiva como en la negativa y, además, la misma corriente que entra sale, o lo que es lo mismo, no deja corriente residual.  Esto es muy importanteEste tipo de onda es muy utilizado por equipos de electroterapia deportiva como, por ejemplo, los de marca COMPEX (marca que también pertenece a DJO GLOBAL)

Siguiendo con algunas características técnicas diremos que cuenta con 4 canales de trabajo y ofrece tecnología “Muscle Intelligence” que nos permite adecuar automáticamente una serie de parámetros en función del programa que estemos utilizando y para el grupo muscular concreto que estemos trabajando.

  • Mi-Scan: Personaliza la estimulación aportando comodidad y eficacia
  • Mi-Tens: Actúa de forma efectiva por debajo del umbral motor del músculo
  • Mi-Range: Actúa de forma efectiva adecuando la intensidad para programas de baja frecuencia
  • Mi-Action: Sesiones de trabajo activas, provocando la contracción al detectar acción del usuario

En cuanto a programas, o grupos de programas diremos que tiene cuatro categorías:

  • Rehabilitación I: Atrofia, Fortalecimiento, Reforzamiento, Punto Motor…
  • Alivio de dolor I: Tens “Gate control”, Endorfinico…
  • Vascular: Piernas pesadas, Capilarización…
  • Forma física I: Resistencia, Fortalecimiento, Recuperación…

PROGRAMAS REHAB

El equipo cuenta con una serie de programas “estándar” que, a diferencia de otros equipos, es posible modificar en diferentes parámetros para variar los objetivos.

En este sentido el equipo aporta posibilidades como una intensidad máxima de impulso de 120 mA, pudiendo hacer los incrementos de 0,25 mA, dispondremos de un ancho de impulso con un rango entre 30 y 400 mseg y un abanico de frecuencias de entre 1 y 150 Hz. Este último valor nos puede permitir realizar diferentes tipos de trabajo:

  • 1 a 3 Hz. Efecto analgésico, relajante y reductor de la tensión muscular.
  • 4 a 10 Hz. Aumenta la actividad metabólica y estimula la recuperación.
  • 10 a 20 Hz. Aumentan la capacidad de esfuerzo.
  • 20 a 33 Hz. Activa las fibras lentas y mejora su resistencia a la fatiga.
  • 33 a 50 Hz. Activa fibras intermedias (IIa) mejorando su resistencia.
  • 50 a 75 Hz. Activa las fibras intermedias (IIb) aumentando la fuerza, la resistencia y la hipertrofia muscular.
  • 75 a 120 Hz. Activa las fibras rápidas a un nivel máximo mejorando la fuerza y la explosividad.

Otra función interesante con que cuenta es la denominada “2+2”, que consiste en la posibilidad de ejecutar dos programas diferentes (uno en los canales 1 y 2, y el otro en los canales 3 y 4). Esto nos permite trabajar, por ejemplo, dos partes diferentes del cuerpo, o combinar EMS y TENS, o…

El equipo ofrece también la posibilidad denominada “saltar”, consistente en poder pasar cuando lo desee el usuario a la fase siguiente (por ejemplo recuperación).

Para completar las opciones de este equipo el set incluye un accesorio que nos ayudará a optimizar los resultados, hablamos del lápiz de punto motor. Lo utilizaremos para programas de tonificación o trabajo muscular, concretamente antes, para encontrar los puntos óptimos dónde colocar los electrodos, allí donde el efecto de la electroterapia será más efectivo.

Por supuesto al comprar nuestro equipo tendremos también el correspondiente cargador, un juego de cables (4), manual de uso y guía de colocación de electrodos, el mencionado lápiz punto motor junto con un bote de gel conductor necesario para su uso, un clip de cinturón y la bolsa de transporte. En definitiva, un completo kit de electroestimulación que nos ayudará en nuestras sesiones de entrenamiento y/o rehabilitación – recuperación.

ESTUCHE REHAB

Estos equipos están a disposición del usuario en establecimientos de ortopedia y si lo utilizas para rehabilitación tras lesión debe ser bajo los consejos del profesional que te esté tratando.

Y ahora, aprovechando, te preguntamos para que nos cuentes ¿Has utilizado electroestimulación? ¿Para qué?

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¿Lesión de rodilla? DONJOY funcional


Ya hemos comentado en otras ocasiones que la rodilla es, sin duda, la articulación más castigada de nuestro cuerpo y, por tanto, la más proclive a sufrir lesiones ya que soporta todo nuestro peso en todos los movimientos que realizamos, tanto en nuestra vida diaria como a la hora de practicar algún deporte.

En este sentido está claro, y coincidimos todos, que practicar deporte es sano pero como todo estas prácticas necesitan de un periodo de adaptación, más o menos amplio dependiendo de la actividad a desarrollar, la intensidad y los objetivos marcados. Muchas veces nos empeñamos en alcanzar unos objetivos demasiado altos, o en poco tiempo o… Y con ello conseguimos forzar nuestro cuerpo sin que haya tenido tiempo de adaptarse llegando a producirse lesiones con las que no contábamos.

En el caso de las que afecta a la rodilla, en general, en los últimos años se ha detectado un incremento que algunos estudios cifran hasta en un 40%. La práctica de muchos deportes de alto impacto sin preparación adecuada o con un nivel de exigencia demasiado alto pueden estar detrás de estas cifras. Eso y el hecho de que, como decíamos, nos empeñamos por ejemplo en participar en carreras de media o larga distancia sin haber preparado concienzudamente nuestro cuerpo para ello.

La práctica de estas disciplinas de alto impacto, como el esquí, snow, crossfit, kitesurf, etc también ha sufrido un considerable aumento en aficionados lo que contribuye a aumentar las cifras anteriores relacionadas con las lesiones.

Es en este tipo de actividades, sobre todo, sin dejar de lado algunos de los “tradicionales” (fútbol, baloncesto…) en los que se producen gran parte de estas lesiones, y más concretamente las que afectan a ligamentos de la rodilla, los cruzados, anterior y posterior, los laterales… También hay otras lesiones frecuentes para las que existen productos específicos.

Entonces cuando llega la lesión, en muchos casos, se hace aconsejable el uso de rodilleras pero…

¿Sabríamos cual elegir en función de la lesión sufrida?

La elección dependerá de varios factores, como pueden ser:

  • Tipo de actividad; no es lo mismo querer hacer vida diaria que pretender practicar algún deporte, y dentro de esto, dependerá de cual sea.
  • Nivel de contención o sujección que necesitaremos, y que irá marcado igualmente por el tipo de actividad.
  • Nivel de protección; No será necesaria la misma protección para una lesión o inestabilidad leve que para una, por ejemplo, rotura de ligamento con gran inestabilidad.
  • La construcción y rigidez de la rodillera, si la preferimos o nos aconsejan de armazón (4 puntos de palanca) o de otro tipo.
  • Si necesitamos que sea a medida o no. Esto puede depender de nuestra “construcción” física, o de si preferimos que sea así. Esto tiene ventajas e inconvenientes.

Para dar una orientación aquí dejamos un cuadro con la gama de rodilleras de DONJOY, marca líder del mercado y cuyos productos están diseñados a partir de estudios médicos lo que ofrece un plus de confianza a los pacientes/usuarios.

funcionales

Esperamos que tengas algo más claro qué tipo de rodillera te conviene según los diferentes factores o variables mencionadas, pero si aún no lo tienes claro te invitamos a que pases por tu establecimiento de ortopedia deportiva de confianza dónde te asesorarán y resolverán todas tus dudas.

¿Te ha servido de algo este post?

Por supuesto, como siempre, también te invitamos a pasar por nuestra página de facebook dónde puedes preguntar, comentar… O puedes dejar tus comentarios en este post. Como ves te dejamos varias opciones posibles a elegir.

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Reedición Candanchú


Después de que en el mes de enero se organizara en la estación de Candanchú, en el mes de febrero en la riojana de Valdezcaray ahora, en el mes de marzo el #DONJOYSKITEST vuelve a la aragonesa estación de Candanchú para, seguramente, cerrar la temporada de estos eventos.

Aquellos que no pudieron asistir a la edición de enero tendrán una segunda oportunidad para probar las, seguramente, mejores rodilleras específicas para la práctica del esquí y snow. En aquella ocasión el tiempo se empeñó en no darnos facilidades, y aún así estuvimos todo el fin de semana al pie del cañón, nosotros y vosotros, así que ahora esperemos que el mes de marzo se comporte y nos permita desarrollar el evento con buen tiempo para que nadie anule el viaje por ese motivo y, además, los que se decidan a probar las rodilleras, lo hagan bajo el solecito, que eso siempre anima.

No vamos a extendernos más porque ya todos sabéis cómo funciona esto de los #DONJOYSKITEST, así que aquí os dejamos la ficha de inscripción

Además, ya sabéis que si tenéis cualquier duda, queréis preguntar, comentar, etc… podréis hacerlo en nuestra página de facebook

Por supuesto, como os comentamos siempre, os agradecemos de antemano vuestra colaboración en la difusión de este evento compartiendo este post con todas vuestras amistades porque seguro que a alguna de ellas les interesa ¿Verdad?

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